Veelgestelde vragen

De meest gestelde vragen over zwangerschapsyoga zijn hieronder te vinden. Staat je vraag er niet bij of geeft het antwoord je niet voldoende duidelijkheid, neem dan even contact op.

• Vanaf hoeveel weken zwangerschap kan ik meedoen?

  Je kunt in principe meedoen vanaf het moment dat je zwanger bent. In de praktijk is het afhankelijk van de wachtlijst. Geef je dus tijdig op om zeker te zijn dat je de hele cyclus aan lessen minstens 1 keer mee kunt doen.

• Is het noodzakelijk om yoga ervaring te hebben om mee te doen?

  Nee, helemaal  niet! Het gaat tijdens de zwangerschapsyoga om je ontspanning en de bewustwording van je eigen lichaam. Juist het (h)erkennen van je grenzen is van belang. Dat je in vorm blijft door de oefeningen is mooi meegenomen!

• Welke yoga oefeningen kan ik beter vermijden als ik zwanger ben?

  In het begin van je zwangerschap (eerste trimester) is het niet aan te raden om te springen. Tijdens de gehele zwangerschap is het niet verstandig om torsies te doen, vanwege de reinigende en afdrijvende werking van deze draaiingen.

• Ik heb last van mijn bekken. Kan ik wel deelnemen aan de cursus zwangerschapsyoga?

  De meeste oefeningen die we doen zijn juist erg goed voor je bekken.Wel is het bij bekkenklachten van belang om je tijdig onder behandeling te stellen van een specialist, deze kunnen wij je aanraden als je wilt. Samen met de specialist kun je even bekijken of je mee kunt doen. In de meeste gevallen is dit geen probleem, zolang je rekening houdt met je bekken en geen asymetrische houdingen aanneemt.